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Leading Spa Gesundheitsblog

Herzlich Willkommen auf unserem Leading Spa Gesundheits-Blog! Hier finden Sie alles was Sie über Wellness, Wellnessurlaub, Wellnesshotels und einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil wissen müssen! Auf unserem Wellness & Gesundheitsblog bekommen Sie Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung und erfahren, wie Sie sich Ihre Gesundheit erhalten können. Außerdem stellen wir neue Trends und Altbewährtes im Bereich Fitness und Wellness vor. Um seine Gesundheit zu erhalten, muss man nicht seine gesamten Gewohnheiten von heute auf morgen umstellen. Mit kleinen Schritten kommt man auch ans Ziel. Hierbei wollen wir Ihnen Anregungen geben.

Entspannt stöbern

10.05.2021
Mudra "Das was Freude bringt"

Die Mudra ist eine symbolische Handgeste, die im täglichen Leben, im indischen Tanz und in der religiösen Praxis ihre Anwendung findet. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Mudra “ das was Freude bringt“. Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Durch spezielle Fingerhaltung wird der Energiefluss im Körper verbessert und die Energiebahnen miteinander verbunden.

Das Gyan oder auch Chin-Mudra ist das bekannteste Mudra.

Dabei werden die Kuppen des Zeigefingers und des Daumens zueinander geführt und die beiden Finger bilden auf diese Weise einen geschlossenen Kreislauf. Dadurch schafft man eine Verbindung, die die Energie wieder in den Körper, statt hinaus, fließen lässt. Diese Übung stärkt besonders die Konzentration.

Haltung der Hände und Wirkung:

  • Der Daumen berührt berührt die Spitze des Zeigefingers. Wirkung: Öffnet das Wurzelchakra und bringt mehr Energie in die Beine und Unterkörper.
  • Der Daumen berührt die Spitze des mittleren Ringfingers. Wirkung: Fördert die Geduld.
  • Der Daumen berührt die Spitze des Ringfingers. Wirkung: Stabilität, Sicherheit und Energie.
  • Der Daumen berührt die Spitze des kleinen Fingers. Wirkung: Gefühl und Intuition.

Anwendung: Idealerweise werden die Mudras mindestens 15 Minuten gehalten. Dazu sitzt man am besten im Lotus- oder Schneidersitz und legt die Hände auf den Knien ab.

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